いつも、私どもサロンをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
この様な時期ですが皆様と、おしゃれと健康を楽しみたいと存じます。
先日、NHKで 京都大学iPS細胞研究所 濱崎洋子教授 がおっしゃっていた
３つのポイントです。
新型コロナウイルスにも負けない、体を皆様と一緒に作って参りたいと思います。
１つ目は
【体を温める】 免疫細胞は体温が上昇すると活動 が活発になることがわかっています。 効果的なのが「運動」と「入浴」。適 度な運動は体を温めるだけではなく ストレスの解消にもつながります。入 浴は、ぬるめの湯にしっかりとつかり体 の芯まで温めることがポイントです。
２つ目は
【睡眠】 しっかりとした睡眠をとることは、疲労 回復や栄養の吸収を高める効果が あり、免疫力を上げることができると 考えられています。一方、睡眠不足 になるとストレスを感じた時と似たホル モンが分泌され、免疫力を下げてし まいます。
３つ目は
【バランスのとれた食事】 ウイルスを攻撃する免疫細胞が活発 に活動するには糖分、アミノ酸、ビタ ミン、ミネラルなどさまざまな栄養が必 要です。バランスのよい食事でしっか りと栄養をとることが免疫の働きをよく します。
こらからは、私もしっかり勉強しまして、皆様が健康でお洒落を楽しんでいただけます様、こちらでご案内申し上げます。
サクボス、堀 朋幸でした。
